Berjalannya waktu usia akan semakin tua, badan akan semakin rentan dan kebugaran akan semakin turun. Pertanyaannya bagaimana cara mempertahankan kesehatan pada masa ini. Sangat sulit mempertahankan kebugaran tubuh saat usia telah mencapai angka 40 lebih. Terkadang, tetap rutin berolahraga tak cukup untuk memertahankannya. Menurut pelatih kesehatan bernama Kevin Heine, seiring bertambahnya usia, manusia biasanya mengalami penyusutan massa otot. Inilah yang membuat kita sulit mempertahankan kebugaran tubuh. "Kita kehilangan sebanyak 3 hingga 5 persen dari massa otot setiap dekade setelah usia 30, dan ini memiliki dampak signifikan pada metabolisme," kata Heine. Menurutnya, rutin berolahraga sangat membantu kita untuk mepertahankan tubuh ideal. Alasannya, memiliki lebih banyak otot dapat meningkatkan metabolisme istirahat. Jika kita memiliki lebih banyak otot, kita tidak hanya membakar lebih banyak kalori saat berolahraga. Tapi, kita juga membakar lebih